Hypnobirthing ist eine mentale Geburtsvorbereitung und kann dir helfen:
- Die Geburt entspannt und bewusst zu erleben
- Geburtsschmerzen ganz oder teilweise mindern zu können
- das Angst-Spannung-Schmerz-Syndrom abzulegen
- weniger oder keine Schmerzmittel einnehmen zu müssen
- die Eröffnungs-Geburtsphase deutlich zu verkürzen
- mehr Energie während der Geburt zu erlagen und so weniger schnell Müde zu werden
- schneller erholt zu sein nach der Geburt
Der Unterschied zum „normalen Geburtsvorbereitungs-Kurs:
- Du kannst deine Ängste in Vertrauen umwandeln
- Du lernst wie du dich während der Geburt entspannen kannst, was Geburtsschmerzen massiv reduziert und den Geburtsverlauf beschleunigt
- Du lernst welchen Einfluss deine Gedanken und Gefühle auf deine Körperreaktionen haben
- Die Beziehung zwischen dir und deinem Baby wird gefördert
- Diese Techniken sind auch nach der Geburt für andere Lebensbereich umsetzbar
- Du kommst in einen tiefen und wertvollen eigenen Prozess mit dir selbst und lernst dir und deinem Körper wieder zu vertrauen
- Du stärkst deine eigene Weiblichkeit
- Du kannst dich kennen und fühlen lernen
Gebären unter Hypnose – was bedeutet das?
Nein, du verlierst unter Hypnose nicht dein Bewusstsein! Denn wer nicht hypnotisiert werden will, der wird es auch nicht. Hypnose ist ein ganz natürlicher Zustand und ist ganz alltäglich. Du bist mehrmals täglich in einer Art Trance; wenn du Beispielsweise ganz tief versunken ein Buch liest oder wenn du kurz vor dem Einschlafen sowie kurz nach dem Aufwachen. Es ist ein Zustand innerer Versunkenheit, voller Konzentration auf dich oder anders gesagt, dein Fokus ist nach innen gerichtet zu dir und im Aussen bekommst du nicht wirklich etwas mit. Es ist also eine Entspannungstechnik, welche du sogar ganz natürlicherweise bereits in dir hast.
Die wichtigste Voraussetzung für eine sanfte Geburt ist das du ohne Angst in die Geburt gehen kannst. Denn Angst löst Verspannung aus und Verspannung führt zu Schmerzen. Angst bringt dein sympathisches Nervensystem in Verteidigungshaltung und das wiederum legt zunächst vermeintlich unwichtige Funktionen lahm: Das Blut wird von der Gebärmutter weggeleitet, nämlich dahin wo es überlebenswichtig ist. Die Folge ist; Der Gebärmutterhals bleibt angespannt und verschlossen.
Im Hypnobirthing Kurs werden zunächst Ängste, ev aus einer vorangegangen Geburt sowie Angstmachende Gedanken oder Überzeugungen visualisiert und aufgelöst. Danach werden Techniken erlernt wie man selbst in eine Tiefenentspannung kommt. Zum Beispiel über die langsame und bewusste Atmung und die Visualisierung.
Viele Erfolge mit Hypnobirthing
Studien haben gezeigt, dass Frauen die sich mit Hypnobirthing auf die Geburt vorbereitet haben eine kürzere Geburtsdauer hatten als bei der Vergleichsgruppe. Auch gaben deutlich mehr Frauen an weniger Schmerzen gehabt zu haben.
Übung macht den Meister
Wichtig ist auf jeden Fall, das Gelernte intensiv zu üben, dass es bei der realen Geburt relativ einfach abrufbar ist. Die Geburt wird also mental wieder und wieder durchgespielt. Auch die Atmung sollte gut vorbereitet sein, damit sich der Körper auf das tiefe und langsame atmen vorbereiten kann.
Ich wünsche dir eine tolle und spannende Schwangerschaftszeit und viel Freude bei der Vorbereitung auf deine Geburt.
Ich freue mich, wenn ich dich auf diesem Weg begleiten darf – bei Fragen oder Interesse an einem Kurs bitte ich dich, mich per Mail oder Kontaktformular zu kontaktieren.
Von Herz zu Herz
nadine
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